Ein fruchtig-cremiger Smoothie, der dich mit hochwertigem pflanzlichem Protein, Antioxidantien aus Blaubeeren und gesunden Fetten versorgt. Perfekt als Frühstück, Post-Workout-Drink oder Snack zwischendurch – schnell gemixt, vegan und ohne Zusätze.
Zutaten (1 Portion)
-
250 ml Mandelmilch oder Hafermilch
-
½ gefrorene Banane
-
100 g TK-Blaubeeren oder frische Blaubeeren
-
30 g (3 EL) Vegan Protein+ Creamy Vanilla
-
1 TL Mandelmus oder Cashewmus
-
Optional: 1 TL Leinsamen für extra Omega-3
Zubereitung
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Für ca. 30–40 Sekunden cremig pürieren.
-
In ein Glas füllen, mit ein paar frischen Blaubeeren toppen und genießen.
👉 Tipp: Für eine Bowl-Version weniger Flüssigkeit verwenden und mit Granola oder Kokoschips toppen.
Warum ist dieser Smoothie so gesund?
-
Pflanzliches Protein: 20+ g Eiweiß pro Portion, unterstützt Muskeln & Regeneration.
-
Blaubeeren: Reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen.
-
Mandelmus & Leinsamen: Liefern gesunde Fette und fördern die Hormonbalance.
-
Vegan & clean: Laktosefrei, glutenfrei und ohne künstliche Zusätze.
Fazit
Der Vegan Vanille-Blaubeeren Protein Smoothie ist die perfekte Kombination aus fruchtig, cremig und funktional – ein echter Allrounder für deinen Alltag.
👉 Hier findest du das verwendete Proteinpulver: TWONATURALS Vegan Protein+ Creamy Vanilla