Einfach abends vorbereiten und morgens genießen: Diese veganen Protein Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für alle, die gesund, satt und voller Energie in den Tag starten wollen. Mit pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten versorgen dich die Oats mit allem, was du für einen aktiven Morgen brauchst.
Zutaten (1 Portion)
-
50 g Haferflocken (zart)
-
200 ml Hafermilch oder Mandelmilch
-
30 g (3 EL) Vegan Protein+ Creamy Vanilla
-
1 TL Chiasamen oder Leinsamen
-
1 TL Mandelmus oder Cashewmus
-
1 Handvoll Beeren (frisch oder TK)
Zubereitung
-
Haferflocken, Milch, Proteinpulver, Samen und Nussmus in ein Glas oder eine Schüssel geben.
-
Alles gut verrühren und die Beeren untermischen.
-
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
-
Am Morgen mit frischen Beeren, Granola oder Kokosflocken toppen.
👉 Tipp: Overnight Oats lassen sich perfekt für mehrere Tage vorbereiten – Meal Prep deluxe!
Warum so gesund?
-
Proteinreich: 20+ g Eiweiß sorgen für Sättigung und Muskelerhalt.
-
Ballaststoffquelle: Haferflocken, Samen & Beeren unterstützen die Verdauung.
-
Gesunde Fette: Nussmus liefert Energie & unterstützt die Hormonbalance.
-
Schnell & praktisch: Abends vorbereiten, morgens ready to eat.
Fazit
Vegan Protein Overnight Oats sind das ideale Frühstück für Busy Mornings: cremig, nährstoffreich und super easy vorzubereiten.
👉 Hier findest du das verwendete Proteinpulver: TWONATURALS Vegan Protein+ Creamy Vanilla