Eine Smoothie Bowl ist die perfekte Mischung aus cremigem Smoothie und bunter Bowl – sättigend, frisch und vollgepackt mit Nährstoffen. Diese cremige Vanille Protein Smoothie Bowl mit Beeren liefert dir pflanzliches Protein, Ballaststoffe und Antioxidantien. Ideal als Frühstück oder als gesunder Snack, den du nach Lust und Laune toppen kannst.
Zutaten (1 Portion)
-
200 ml Mandelmilch (ungesüßt)
-
30 g (3 EL) Vegan Protein+ Creamy Vanilla
-
1 gefrorene Banane
-
100 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
-
1 TL Mandelmus oder Cashewmus
-
Optional: 1 TL Leinsamen
Toppings (nach Wahl): Granola, frische Beeren, Kokosflocken, Nussmus
Zubereitung
-
Banane, Beeren, Mandelmilch und Proteinpulver in einen Mixer geben.
-
So lange mixen, bis eine dickcremige Konsistenz entsteht.
-
In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.
👉 Tipp: Für extra Cremigkeit kannst du gefrorene Zucchini oder Blumenkohl mitmixen – schmeckt man nicht, gibt aber extra Nährstoffe.
Warum so gesund?
-
Proteinboost: 20+ g Eiweiß pro Portion – optimal für Regeneration & Muskelaufbau.
-
Beeren: Reich an Antioxidantien, Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen.
-
Ballaststoffe: Samen & Beeren fördern die Verdauung und sorgen für Sättigung.
-
Individuell anpassbar: Mit Toppings wird jede Bowl einzigartig.
Fazit
Die Cremige Vanille Protein Smoothie Bowl mit Beeren ist der perfekte Start in den Tag: nährstoffreich, cremig und voller Geschmack.
👉 Hier findest du das verwendete Proteinpulver: TWONATURALS Vegan Protein+ Creamy Vanilla